Von positiven Emotionen können wir gar nicht genug bekommen – oder hat man jemals zu viel Freude, Hoffnung oder Liebe? Es gibt aber auch Gefühle, die wir nicht so gerne empfinden. In der aktuellen Zeit haben durch Corona besonders viele Menschen damit zu kämpfen. Die Pandemie bringt nicht selten Wut, Angst, Verunsicherung oder Verzweiflung hervor und „einfach verdrängen“ bringt langfristig gesehen nichts.
In dem folgenden Video erklärt die Psychologische Psychotherapeutin Anna Lübberding was es mit der „Wasserball-Metapher“ auf sich hat und zeigt dir eine einfache Übung für Zuhause, wie Du lernst, unangenehmen Gefühlen mit Akzeptanz zu begegnen.
Strategien zur Akzeptanz unangenehmer Gefühle
von Anna Lübberding, Psychologische Psychotherapeutin
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