Mediathek

Um stark durch die Krise zu kommen, finden Sie in unserer Mediathek eine Vielzahl von handverlesenen Artikeln, Videos und Übungen. Stöbern Sie durch die Themenbereiche und zögern Sie nicht, uns mit Fragen und Anregungen zu kontaktieren.

Was erwartet mich in einer Psychotherapie?

Fragst du dich, ob eine Psychotherapie für dich in Frage kommt, weißt aber nicht genau was du erwarten sollst? In diesem Artikel findest du hilfreiche Informationen....

Warum übermäßige Corona-Sorgen krank machen können

Unsere Sorgenliste scheint unter den aktuellen Umständen immer länger zu werden. Wann ist ein „zu viel“ erreicht und wie lässt sich das Gedankenkarussell stoppen?...

Corona-Krise: Anstieg von Depressionen zu verzeichnen

Fühlst du dich zunehmend niedergeschlagen und antriebslos? Erfahre im Artikel, wie sich diese Symptome einordnen lassen und was du dagegen tun kannst...

Stell deine Fragen an eine Psychotherapeutin

Jeden Dienstag um 17:00 gibt die Psychotherapeutin Dr. Alena Rentsch eine live Sprechstunde in der Community....
Mit ÜbungMit Übung

Der besondere Nutzen von Positiver Psychologie

Was verbirgt sich hinter dem Begriff „Positive Psychologie“ und wie kann ich das während der aktuellen Zeit für mich nutzen? Was macht uns glücklich?...

Wie finde ich in der Corona-Krise psychologische Unterstützung?

In der aktuellen Situation ist der Bedarf nach psychotherapeutischer Hilfe groß. Aber welche Möglichkeiten gibt es und wie kannst du sie nutzen?...

Mini-Intervention: Entgegengesetzte Körperhaltung

Nicht nur unsere Gefühle beeinflussen unsere Körperhaltung, sondern auch andersherum. Aber wie kannst du dir den Effekt zunutze machen?...

Erhöhtes Stresslevel: Was macht Corona mit unserem Gehirn?

Du fühlst dich in Zeiten von Corona gestresster als sonst? Im Artikel erklären wir, wie dieser Stress entsteht und was du konkret dagegen tun kannst....

10 Regeln der Schlafhygiene: So verbesserst du deinen Schlaf

Wäre es nicht schön, wieder besser schlafen zu können? Unsere praktische Checkliste hilft dir dabei, deine Schlafqualität aus eigener Kraft zu verbessern....
Mit Video

Wie aus unangenehmen Gefühlen gute Begleiter werden können

In der aktuellen Situation häufen sich unangenehme Gefühle. Erfahre im Artikel, wie du damit umgehen und negativen Emotionen mit Akzeptanz begegnen kannst....

Mini-Intervention: Die Glücksbohnen

Glück liegt in vielen kleinen Momenten verborgen. Ein einfacher Trick hilft dir dabei, die Glücksmomente des Tages wahrzunehmen und dir bewusst zu machen....
Mit Video

Akzeptanz – mit unangenehmen Gefühlen umgehen

Akzeptanz ist die Fertigkeit, das Unangenehme annehmen zu können. Im Übungsvideo zeigt Anna auf, wie wir lernen, mit unangenehmen Gefühlen umzugehen....

5 Tipps für mehr Selbstfürsorge im Alltag

Im Alltag vernachlässigen wir schnell das Thema Selbstfürsorge. 5 Tipps helfen dir dabei, mehr auf dich zu achten und dir selbst Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken....

Wie gehe ich mit Zukunftssorgen um?

Auch wenn wieder mehr Normalität in unseren Alltag einkehrt, fühlen viele sich noch angespannt und unsicher. Was steckt dahinter, und wie können wir das ändern?...

5 Tipps für eine ausgewogene Work-Life-Balance

In Zeiten wie diesen auf eine gesunde Work-Life-Balance zu achten, fällt besonders schwer. 5 Tipps für mehr Balance zwischen Arbeit und Freizeit....

Wie du mit der Angst vor Corona gut umgehen kannst

Angst will uns in erster Linie schützen. Schutz ja, Panik nein! Wie schaffen wir es in Zeiten ständiger Unsicherheit eine Balance auf diesem schmalen Grat zu finden?...
Mit Video

Angst überwinden in Zeiten von Corona

Bin ich den Gefühlen wie Angstzuständen machtlos ausgeliefert? Die Antwort ist ein klares „Nein!“...

Stress und Corona: Wie du gut durch die Krise kommst

Kaum etwas ist noch so, wie es vor einigen Monaten war. Wie kannst du diese Umstellung und die Stresssituation am so gut wie möglich meistern?...

Alle tragen Masken – zum Umgang mit der Maskenpflicht

Als angenehm empfindet wohl kaum einer das Tragen einer Maske. Wieso ist das so, und was kannst du tun um leichter damit umzugehen?...

3 Tipps zum Umgang mit Einsamkeit in Zeiten von Corona

Alleine sein - das war für viele von uns schon vor der Corona-Krise nicht leicht. Welche Möglichkeiten gibt es, um uns diese Zeit zu erleichtern?...

Die Chance in der Corona-Zwangspause erkennen

Selten ein Schaden ohne Nutzen - wir können lernen, den Einschränkungen der Corona-Krise auch etwas Positives als Auszeit abzugewinnen. ...

Psychische Kraft in der Corona-Krise

Um uns während der Corona-Krise und darüber hinaus gut um uns selbst zu kümmern, können wir ganz konkret und aktiv etwas für unser psychisches Wohlbefinden tun....

Psychologische Unterstützung in der Corona-Krise

HelloBetter stellt auf starkdurchdiekrise.de seine Hilfsangebote zur psychologischen Erstversorgung in der Corona-krise vor....

Gesunde Vorsicht oder Panik – Wie viel Angst brauchen wir jetzt?

Je höher die Unsicherheit, desto stärker lassen wir uns in Zeiten von Corona von den Menschen um uns herum beeinflussen, wie viel Angst wir nun wirklich haben. ...